ﾃﾞﾄｯｸｽを水で行うには？？
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生きとし生けるもの､水無くしては生きていくことが不可能だよね(*_*;
大切な存在ってことで､水はﾃﾞﾄｯｸｽを考えるときにすごく重要な役割を果たすんだうよね☆
ｹﾂﾒｲｼ
水分を摂取しないことには､どんなに良い食事をしたところで無意味なんだって｡
色んな役目を水分は持ってるわけでね｡
有害物質を溶かして外に排出するとか､栄養分を体の隅々に運ぶなどということも水なくしてはできないことだね(>_<)
新しい水分を補給するために､古い水分は排出しなければいけないわけでね｡
効果のある量は､一日１，５ﾘｯﾄﾙほどなんだって！！
水ﾃﾞﾄｯｸｽを無理続けるには､こまめに水分補給するってことで｡
一度に大量に摂るより良いそうだよ〜(^o^)丿
健康を考えたときには､体を冷やさない常温の水にしよう〜！！
汗や尿などから､要らない水分は排出されるそうでね｡
運動をする暇がないってことなら､無理しないでお風呂などでﾃﾞﾄｯｸｽを楽しんでみてはどうかな？？