デトックスを食べ物で考える。

いつの間にか体の中に溜まった毒素を排出しようって考えが注目を浴びてるんだよね!!
デトックスって耳にしたことがある言葉かと思うんだけど。

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足湯デトックスという足の裏からデトックスの効果を期待できるってものや・・・。
色んな方法でのデトックスがあるわけ☆
毒性を封じるために、有害物質を捕まえるっていうのが食事でのデトックス。
便によって、7割もの毒素を排出してるっていうのが人間なんだって!!
だから、便秘の解消を食物線維をたくさん摂るってことからデトックスをスタートしてみるのはどうかな??
毒素を吸収するというのが、ごぼうやリンゴトマトといった食材でねえ。
ニンジン、アスパラガスやもずく、ホウレンソウ、納豆、そばや玄米、にんにく、にら、キャベツなどなど。
たくさんの野菜でデトックスの効果が期待できるようだから、毎日色々な野菜を摂るようにしていこう〜☆
クロロフィルっていう注目の成分が入ってるのが、ホウレンソウなど。
イカ・タコ、貝類なども、解毒作用をする肝臓の機能を高めてくれうそうだよ〜。
ぜひ、毎日の食事の中で上手にデトックス効果のあるメニューを取り入れていこう(^o^)丿

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