デトックスを肝臓で考えて行う??

汗・尿・腸っていう3つから、毒素が体の外へ排出されるルートなんだけど・・・。
7割ほどが、便からの排出なんだって!!

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そして、有害物質の解毒が肝臓で行われるわけで・・・。
便中へ胆汁酸から排泄されて・・・5%が汗、20%が尿って割合みたい。
大切なのは、腸や肝臓を丈夫にするってこと!!
解毒作用がある唯一の臓器なのが、肝臓なんだけど。
デトックス器官ってことで人間が本来持ってる無毒化にできる臓器でもあるんだよね〜。
役割としては、体液の恒常性の維持とか、解毒、排出、代謝、などといったものが肝臓は担っているもので。
一般的に知られてるものでは、アルコールの分解ってことじゃないかな??
そして、腎臓が毒素の2割を排泄するものであって。
水分量の調節をしてるんだよね〜。
オクラとか山芋などのムチンを多く含む食品とか、発芽玄米などのギャバを多く含んでる食材などが腎臓の働きを高めるそうだよ〜。
汗って、尿に比べると毒素の排出が少ないけど・・・実は結構大切な働きをしてるみたい。
ゲルマニウムとかスチームサウナ、岩盤浴とかってことで色んなデトックスの効果が期待できる方法があるよね〜。
食事などからデトックスを考えても良いし・・・。
ぜひ、自分に合った方法でデトックスをしていこう〜☆

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